Китайская гимнастика

Корица для похуденияНаверняка многие из вас слышали, что китайская гимнастика способствует похудению, оздоровлению и поднятию настроения. Все это так! Но знаете ли вы, что существует огромное множество различных видов китайской гимнастики и каждый из них по-своему хорош? Давайте же познакомимся с наиболее популярными оздоровительными практиками для того, чтобы вы могли сделать свой осознанный выбор.

Китайская гимнастика Цигун

Цигун – эта одна из древнейших китайских гимнастик. Но и по сей день она широко используется в традиционной и нетрадиционной медицине современного Китая. Основной принцип этой оздоровительной методики заключается в овладении жизненной энергией «Ци». Ведь, как говорят китайцы, переизбыток или недостаток этой энергии может привести не только к различным заболеваниям, но и к летальному исходу во время болезни.

Все упражнения китайской гимнастики Цигун подбираются индивидуально. При этом на первых порах выполнять их необходимо только под контролем мастера. Он определит комплекс упражнений и будет следить за техникой их выполнения. Также мастер Цигун даст рекомендации по изменению образа жизни. При неукоснительном следовании полученным советам вы обязательно:

  • омолодите свой организм;
  • избавитесь от хронических заболеваний и лишнего веса;
  • научитесь владеть своим телом;
  • улучшите качество жизни.

Китайская гимнастика Ушу

Китайская гимнастика УшуГимнастика Ушу сродни боевому искусству. При этом она включает в себя свыше 130 направлений, каждое подчинено определенной структуре. Но вне зависимости от того, какой вид Ушу вы изберете, принцип освоения этой методики будет одинаков.

На первом этапе вам предстоит выучить упражнения. Причем даваться они вам будут в полном соответствии с вашей физической подготовкой. На втором этапе вам предстоит овладеть универсальными основами выполнения всех упражнений. И только на третьем этапе вам станет доступна полноценная тренировка, состоящая из четкой последовательности упражнений.

Также на начальном этапе вам придется изменить свое мировоззрение, научиться правильно дышать и проникнуться основами китайской философии. Без этого не обойтись. Но зато в результате вы получите:

  • омоложение организма;
  • избавление от недугов;
  • гармонию духа и тела;
  • повышение координации движений;
  • поистине «олимпийское спокойствие».

Китайская гимнастика Тай Чи

Китайская гимнастика Тай ЧиЕсли Ушу сродни боевому искусству, то Тай Чи больше напоминает танец. Все движения в этой оздоровительной методике очень медленные, плавные и размеренные. Именно поэтому Тай Чи чаще всего выбирают люди, обладающие серьезными заболеваниями или весьма слабой физической подготовкой.

Главный секрет этой гимнастики заключается в том, что при выполнении упражнения вы не только производите некие движения руками, ногами и корпусом, но и визуализируете их. Таким образом, во время тренировки задействованы не только все группы мышц, но и ваш разум. А это, как говорят мастера Тай Чи, приводит к сногсшибательным результатам.

Кстати, именно этот вид китайской гимнастики рекомендовано проводить в период реабилитации после травм, переломов и даже для снижения избыточной массы тела. Но так же, как и во всех других китайских практиках, вам придется пересмотреть свое отношение к жизни, проникнуться китайской философией и неукоснительно следовать советам мастера. Задумайтесь, готовы ли вы к таким переменам в своей жизни? И если да, то отправляйтесь на поиски своего Мастера и Учителя!


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:



Свежие новости:


Нет похожих записей

12 отзывов к записи Китайская гимнастика

  1. Соня пишет:

    Для меня китайская гимнастика показалась сложной, но после нее приятно болели все мышцы. исходя из этого я могу сделать вывод, что она действенная и если я ей буду заниматься регулярно, то смогу сделать свою фигуру идеальной :)

  2. Вика пишет:

    Гимнастика довольно необычная и мне это понравилось. Сейчас я начну ее делать регулярно, лето хоть и подходит к концу, но красивой же и зимой надо выглядеть!

  3. Елена пишет:

    Китайская гимнастика мне понравилась. Правда я вообще не имела представления, что есть такой вид. Так что буду сама дома пробовать сделать китайскую гимнастику и посмотрю на результат.

  4. Даша пишет:

    Гимнастика как гимнастика, в ней нет ничего особенного и как любой вид физических нагрузок она помогает привести свою фигуру в хорошее состояние. Так что попробовать ее стоит.

  5. Надя пишет:

    Мой самый любимый вид гимнастки. Во время такой гимнастики не только мышцы в тонус приходят, но и наступает какая то внутренняя гармония, без которой в наше время не выжить.

  6. cariglazaya пишет:

    Мне такая гимнастика нравится больше чем обычная. Вообще все китайское успокаивает, вводит в состояние равновесия. Так что я ее стараюсь каждый день делать, по утрам.

  7. Олечка Апалько пишет:

    Я уже больше года хожу на занятия китайской гимнастикой. И за это время я вообще кардинально изменилась, я стала стройная, подтянутая. Да и позитив ко мне пришел сам собой. В общем, это не гимнастика а чудо :)

  8. Наталия пишет:

    Китайская гимнастика самый хороший вид гимнастики. Она расслабляет, все мышцы приходят в тонизирующее состояние и после такой гимнастики чувствуешь себя великолепно. Хочется горы свернуть!

  9. Иринка пишет:

    У меня после занятий китайской гимнастикой наступает общая расслабленность и гармония. Но о похудении и речи быть не может. Но все равно я ее делаю. Расслабляться тоже полезно.

  10. Дария пишет:

    Китайская гимнастика творит чудеса. Ей довольно приятно заниматься, напряжение, которое имеется по всему телу, спадает само собой. Ну и стройность конечно же приходит.

  11. Ларионова Яна пишет:

    Я вчера ходила на китайскую гимнастику в первый раз и мне понравилось это занятие. После него я чувствовала себя обновленной, так что я думаю буду продолжать ходить на эти занятия :)

  12. chkalova пишет:

    Китайская гимнастика нравится тем, что в ней задействованы все группы мышц. ну и плюс положительный заряд бодрости присутствует. нет никаких негативных моментов при таких занятиях.



Ваш отзыв:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: