Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похуденияНесмотря на то, что зеленый чай появился на столах наших соотечественников не так давно, он уже успел снискать себе популярность. Многие женщины (да и мужчины тоже) предпочитают побаловать свой организм поутру именно этим напитком. Удивительного в этом ничего нет. Любой чай замечательно утоляет жажду, повышает настроение и дарит заряд бодрости на целый трудовой день. Но только зеленый чай при этом служит отменным «катализатором» для похудения.

Польза зеленого чая для похудения

Зеленый чай является отличным средством для похудения. Именно к такому выводу пришли японские ученые – истинные ценители этого напитка. Польза зеленого чая в борьбе с лишними килограммами объясняется его составом. Он чрезвычайно богат витаминами, минералами и другими полезными веществами. Особенно много в нем содержится таких уникальных полифенолов, как катехины.

Именно эти вещества являются мощными антиоксидантами и способствуют расщеплению подкожной жировой клетчатки. Кроме того, катехины и другие вещества, содержащиеся в зеленом чае, регулируют обменные процессы в организме, приводя в норму метаболизм. Также зеленый чай помогает очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов и соединений тяжелых металлов.

Польза зеленого чая для похуденияПричем для достижения стойкого снижения веса так же, как для очистки организма и укрепления иммунитета, не нужно затрачивать никаких особых усилий. Все, что потребуется – выпивать по несколько чашек в день вкусного и ароматного напитка. Если же вы дополните любую диету бодрящим зеленым чаем, вы добьетесь просто головокружительных результатов. Ведь он позволит вам не испытывать чувство голода и пребывать в отличном расположении духа.

Как заваривать зеленый чай для похудения

Для того чтобы сохранить все полезные свойства зеленого чая, необходимо его правильно заварить. Основных секретов заварки всего два:

  • температура воды;
  • качество воды.

Используйте для заваривания зеленого чая только очищенную воду без излишнего содержания кальция и хлора. Иначе ваш напиток утратит аромат, вкус и пользу для организма. Поэтому лучше всего приобретать воду, предназначенную для детского питания, или тщательно очищать водопроводную воду с помощью фильтров.

Температура воды при заваривании зеленого чая должна быть не выше 80 градусов. В противном случае катехины растворятся и не принесут никакой пользы. Поэтому вскипятите чайник воды и оставьте его остывать на 3-5 минут, в зависимости от температуры воздуха в помещении и посуды, в которой будет остывать вода.

Как заваривать зеленый чай для похуденияЗатем залейте листочки зеленого чая в заварочном чайнике или в чашке водой из расчета 2,5 г/100 мл. Дайте настояться чаю до тех пор, пока все листья не осядут на дно. Как правило, это происходит по истечении трех минут. Разливайте чай и пейте. В день для похудения необходимо выпивать не меньше 5-6 чашек зеленого чая. Также можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае с молоком.

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком

Целый день вам предстоит питаться только зеленым чаем, заваренным в молоке. Для этих целей лучше всего подойдет нежирное молоко, которое также следует вскипятить и остудить до 80 градусов. Залейте 3 чайные ложки зеленого чая литром молока и подождите, пока листья осядут. Затем слейте жидкость с заварки и пейте.

Пить полученный напиток можно и теплым, и холодным. В сутки разрешается употребить до двух литров зеленого чая с молоком. Если же молоко вам не по вкусу, можете устраивать разгрузочные дни и на обычном зеленом чае. Только помните, никакого сахара в напиток добавлять не нужно! Зеленый чай всегда пьется несладким, иначе все его полезные свойства исчезнут!


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:



Свежие новости:


Ещё много интересного:

  1. Сельдерей для похудения

9 отзывов к записи Зеленый чай для похудения

  1. Елена пишет:

    Я уже на протяжении 4 лет пью каждый день зеленый чай. Черный вообще не пью. Действительно, мне удается сохранять стройность фигуры. Помимо этого, я себя стала чувствовать как то легче, да и просто это очень вкусный напиток.

  2. Вера пишет:

    Слышала о том что зеленый чай очень полезен, что выводит токсины из организма, но что он помогает сбросить лишний вес – слышу про это в первый раз. Надо как то поактивнее пить зеленый чай, пару кг мне сбросить точно не помешает

  3. ani-tany пишет:

    Я регулярно пью зеленый чай, но не для того, чтобы сбросить лишний вес, этим я к счастью не страдаю, я пью его потому что он полезный, очищает организм, да и вкусный, особенно натуральный чай, китайский, не из пакетиков

  4. Юлия пишет:

    Зеленый чай будет приносить пользу только в том случае если его правильно заваривать, причем нужен обычный чай не из пакетиков. То, что продается в пакетике, от этого толку мало. А вот настоящий, китайский чай действительно поможет похудеть.

  5. вика пишет:

    Не очень верю в то что чай может помочь похудеть. Вообще не признаю подобные способы снижения веса, лучше и эффективнее использовать для похудения спорт. Вот после такого снижения веса результат лучше да и фигура подтянутее

  6. katyusha21 пишет:

    Мне еще мама рассказывала про пользу зеленого чая. Поэтому я с детства его пью. Только пользу зеленый чай приносит тогда, когда его правильно заваривают, при нужной температуре, а если не соблюдать такое правило – чай потеряет все полезные свойства, которые у него были

  7. natashka пишет:

    Зеленый чай очень вкусный и действительно очень хорошее средство для того чтобы похудеть, но есть одно но, его не рекомендуют пить людям с повышенным или пониженным давлением. Поэтому этот способ похудения не для меня, а жаль.. до того как у меня возникли проблемы с давлением, я очень любила пить этот напиток

  8. мила пишет:

    Ежедневно зеленый чай я не пью, а вот разгрузочные дни на зеленом чае с молоком практикую достаточно часто. Очень хороший способ быстро сбросить немного лишнего, да и чувствую себя после такой разгрузки я намного лучше, появляется какая то легкость

  9. Салия пишет:

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста,сколько раз в день надо заваривать зеленый чай? Также часто, как и обычный? Или можно один раз чай заварить и пить его в течение дня?



Ваш отзыв:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: